ادرک کے صحت پر اثرات جاننے کے لیے یہ پڑھیں اس میں صحت کے بہت سے راز پوشیدہ ہے یہ صحت مند اور سب سے مزیدار مصالحوں میں سے ایک ہے ادرک تنے کا زیر زمین وہ حصہ ہے جسے مسالے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اسے ادرک کی جڑ یا سادہ طور پر ادرک کہا جاتا ہے
ادرک کے صحت کے لیے فائدے ہونے کے ساتھ یہ ہمارے روایتی کھانوں کی لذت میں بھی اصافہ کرتی ہیں اس کو تازہ خشک پاؤڈر یا تیل یا رس کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے یہ ترکیبوں میں ایک بہت عام جزو ہے اسے بعض اوقات پروسیسرڈ فوڈز اور کاسمیٹکس میں شامل کیا جاتا ہے
ادرک میں دواؤں کی خصوصیات
ادرک کی روایتی اور متبادل ادویات کی مختلف شکلوں میں استعمال کی بہت طویل تاریخ ہے اس کا استعمال عمل انہضام میں مدد متلی کو کم کرنے اور فلو اور عام نزلہ سے لڑنے میں مدد کرنے کے لیے کیا جاتا ہے اس کے چند مقاصد کے لیے
ادرک کی منفرد خوشبو اور ذائقہ اس کے قدرتی تیلوں سے آتا ہے جن میں سے سب سے اہم جنجرول ہے ادرک میں جنجرول اہم حیاتیاتی مرکب ہے یہ ادرک کی زیادہ تر دواؤں کی خصوصیات کے لیے ذمہ دار ہے
تحقیق کے مطابق جنجرول میں طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں مثال کے طور پر یہ آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو جسم میں فری ریڈیکلز کی زیادہ مقدار ہونے کا نتیجہ ہے
متلی کا علاج
ادرک متلی کے خلاف انتہائی موثر ثابت ہوتی ہے یہ بعض قسم کی سرجری سے گزرنے والے لوگوں کے لیے متلی اور الٹی کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے ادرک کیموتھراپی سے متعلق متلی میں بھی مدد کر سکتا ہے تاہم جب حمل سے متعلق متلی جیسے صبح کی بیماری کی بات آتی ہے تو یہ سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے
وزن کم کرتا ہے
انسانوں اور جانوروں میں کی گئی تحقیق کے مطابق ادرک وزن کم کرنے میں کردار ادا کر سکتی ہے ادرک کی سپلیمنٹیشن سے جسمانی وزن کمر اور کولہے کا تناسب اور زیادہ وزن یا موٹاپے والے لوگوں میں کولہے کے تناسب میں نمایاں کمی آئی
موٹاپے میں مبتلا 80 خواتین پر 2016 کے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ ادرک باڈی ماس انڈیکس اور خون میں انسولین کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے ہائی بلڈ انسولین کی سطح موٹاپے سے وابستہ ہے ادرک کی وزن میں کمی پر اثر انداز ہونے کی صلاحیت بعض میکانزم سے متعلق ہو سکتی ہے جیسے کہ جلنے والی کیلوریز کی تعداد میں اضافہ یا سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے
جوڑوں کے درد میں مدد کرتا ہے
اس میں جسم میں جوڑوں کا انحطاط شامل ہے جس سے جوڑوں میں درد اور اکڑن جیسی علامات پیدا ہوتی ہیں جن لوگوں نے اپنے OA کے علاج کے لیے اس کا استعمال کیا ان میں درد اور معذوری میں نمایاں کمی دیکھی گئی ایک اور تحقیق سے پتا چلا کہ ٹاپیکل ادرک دار چینی اور تل کے تیل کا مرکب گھٹنے کے درد والے لوگوں میں درد اور سختی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے
بلڈ شوگر کو کافی حد تک کم کر سکتا ہے
اس میں طاقتور اینٹی ذیابیطس خصوصیات ہو سکتی ہیں ٹائپ 2 ذیابیطس والے 41 شرکاء کے 2015 کے مطالعے میں روزانہ 2 گرام ادرک کا پاؤڈر روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر کو 12 فیصد کم کرتا ہے
دائمی بدہضمی کو دور کرتا ہے
دائمی بدہضمی معدہ کے اوپری حصے میں بار بار درد اور تکلیف کی خصوصیت ہے پیٹ کے خالی ہونے میں تاخیر بدہضمی کا ایک بڑا محرک ہے دلچسپ بات یہ ہے کہ ادرک پیٹ کے خالی ہونے کو تیز کرتا ہے
ماہواری کے درد کو نمایاں طور پر کم کر سکتا
ماہواری کے دوران محسوس ہونے والا درد ہے اس کا ایک روایتی استعمال درد سے نجات کے لیے ہے بشمول ماہواری کا درد
کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
ایل ڈی ایل خراب کولیسٹرول کی اعلی سطح دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے آپ جو غذا کھاتے ہیں وہ ایل ڈی ایل کی سطح پر گہرا اثر ڈال سکتے ہے
کینسر کو روکنے میں مدد کرتا ہے
اس کا مطالعہ کینسر کی کئی اقسام کے متبادل علاج کے طور پر کیا گیا ہےاینٹی کینسر خصوصیات جنجرول سے منسوب ہیں جو کچی ادرک میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے بڑی آنت کے کینسر کے عام خطرے والے افراد کے 28 دن کے مطالعے میں روزانہ 2 گرام اس کے عرق نے بڑی آنت میں سوزش کے حامی سگنلنگ مالیکیولز کو نمایاں طور پر کم کیا
تاہم بڑی آنت کے کینسر کے زیادہ خطرے والے افراد میں فالو اپ مطالعہ نے ایک جیسے نتائج برآمد نہیں کیے یہ معدے کے دیگر کینسر جیسے لبلبے کے کینسر اور جگر کے کینسر کے خلاف موثر ثابت ہو سکتی ہے یہ چھاتی کے کینسر اور رحم کے کینسر کے خلاف بھی موثر ثابت ہو سکتا ہے
دماغی کی کار کردگی کو بہتر بناتا ہے
آکسیڈیٹیو تناؤ اور دائمی سوزش عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتی ہے خیال کیا جاتا ہے کہ وہ الزائمر کی بیماری اور عمر سے متعلق علمی زوال کے کلیدی ڈرائیوروں میں شامل ہیں اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور بائیو ایکٹیو مرکبات دماغ میں پائے جانے والے اشتعال انگیز ردعمل کو روک سکتے ہیں
یہ دماغی افعال کو براہ راست بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے صحت مند درمیانی عمر کی خواتین کے 2012 کے مطالعے میں ادرک کے عرق کی روزانہ خوراک میں استعمال کرنا کام کرنے میں مدد کرتا اور یادداشت کو بہتر بناتا ہے
