کیا آپ موٹے ہیں یا صرف پھولے ہوئے ہیں؟

بھاری کھانے کے بعد، کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کا پیٹ اتنا بھر گیا ہے کہ آپ بالکل بیٹھ بھی نہیں سکتے؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ پھولے ہوئے ہیں اور اب آپ کا پیٹ سیال (لیکوئیڈ) یا گیس سے بھرا ہوا ہے۔ آپ کے جسم میں اپھارہ ایک عارضی حالت ہے جو عام طور پر بعض غذاؤں کی وجہ سے ہوتی ہے جو ہضم ہونے میں زیادہ وقت لیتی ہیں جیسے گوبھی، پیاز اور سپراؤٹ وغیرہ۔

صحت کے حوالے سے اگر آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے تو آپ مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ سے ڈاکٹر کی اپائنٹمنٹ حاصل کر سکتے ہیں یا 03111222398 پہ کال پر بھی بات کرسکتے ہیں۔

موٹے ہیں یا پھولے ہوئے، وجوہات جانیں

لوگ اکثر پیٹ کی چربی کو پھولے ہوئے جسم کے ساتھ الجھاتے ہیں۔ کوئی بھی آسانی سے دونوں میں فرق کر سکتا ہے۔ اپھارہ زیادہ کھانے یا بہت جلدی کھانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بعض اوقات، یہ نمک کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے جو پیٹ میں زیادہ پانی کو برقرار رکھتا ہے۔

تاہم پیٹ کی چربی مختلف ہوتی ہے، یہ ضدی ہوتی ہے، آہستہ آہستہ نشوونما پاتی ہے اور اس سے چھٹکارا پانا مشکل ہے۔ پیٹ کی چربی زیادہ کیلوریز کی وجہ سے بنتی ہے اور یہ اپھارے کے مقابلے میں صحت کے لیے زیادہ خطرناک ہوتا ہے۔ پیٹ کی زیادہ چربی والا شخص دائمی بیماریوں جیسے ہارٹ اٹیک، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس وغیرہ کا شکار ہوتا ہے۔

پیٹ کی چربی اور پھولے ہوئے پیٹ میں فرق

پیٹ کی چربی اور پھولے ہوئے پیٹ میں کافی فرق ہوتا ہے۔

معدہ کی جکڑن

پیٹ کی چربی اور پیٹ میں فرق کرنے کے لیے، کوئی پیٹ کے حصے پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ اگر پیٹ تنگ اور سخت معلوم ہوتا ہے، تو غالباً یہ پھولنے کی وجہ سے ہے۔ تاہم، اگر کوئی شخص اپنے پیٹ کو دباتا ہے اور محسوس کرتا ہے کہ یہ اتنا نرم اور تیز ہے کہ پیٹ کے ایک انچ سے زیادہ کو پکڑ سکتا ہے تو یہ یقینی طور پر جمع شدہ چربی ہے۔

سوجن کی مستقل مزاجی

کسی شخص کے پیٹ کی چربی ضدی ہوتی ہے اور یہ ہر وقت نظر آتی ہے، جب کہ پھولا ہوا پیٹ وقفے وقفے سے رہتا ہے، آدمی کو صبح کے وقت پیٹ چپٹا محسوس ہوتا ہے جب کہ کھانے کے بعد یا دن بھر پھولا ہوا محسوس ہوتا ہے۔

تکلیف یا درد کا احساس

اگر کسی شخص کا جسم اضافی سیال یا گیس سے پھولا ہوا ہے تو اسے بے چینی یا درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ تاہم پیٹ کی چربی کسی درد یا تکلیف کا باعث نہیں بنتی۔

پیٹ کی چربی کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ 6 کام ضرور کریں

معدے کا معائنہ

ایک شخص اپنے پیٹ کے حصے کا خود معائنہ کر سکتا ہے۔ اگر سوجن خاص طور پر پیٹ کے ایک حصے میں اس کے اپھارہ کے مقابلے میں واقع ہے لیکن اگر کسی شخص کو پیٹ، رانوں یا کولہے کے آس پاس چربی کے جمع ہونے کی وجہ سے اس کی نسبت چھوٹے چھوٹے بلجز نظر آئیں۔ اپھارہ وقتی ہوتا ہے تاہم چربی زیادہ دیر تک رہتی ہے۔اگر آپ مرہم کے ذریعے گٹ کی کچھ پیچیدگیوں کا شکار ہیں تو آپ بہترین معدے کے ماہر سے آن لائن مشورہ لے سکتے ہیں۔

پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے۔۔۔۔۔

ایسی کوئی غذائیں نہیں ہیں جو پیٹ کی چربی کو جلاتی ہیں، اور پیٹ کی چربی کے لیے کوئی جادوئی غذا نہیں ہے۔ تو بھول جائیں جو آپ نے ایپل سائڈر سرکہ یا پروٹین شیک کے بارے میں سنا ہے۔ لیکن جب آپ کسی بھی غذا پر وزن کم کرتے ہیں، تو عام طور پر پیٹ کی چربی پہلے جاتی ہے۔ ایسا کوئی طریقہ نہیں ہے جو ہر ایک کو موثر یا دیرپا لگے۔ آیئے وزن کم کرنے کے بہت سے طریقے جانتے ہیں۔

 عام طور پر، وزن کم کرنے کے لیے آپ کو توانائی کی کمی کرنی ہوگی

کھانے پینے سے کم کیلوریز کھانے کی ضرورت ہوگی

 طویل مدتی وزن کو برقرار رکھنے کے لیے ایڈجسٹ کرنا پڑے گا

ڈاکٹر یا ماہر غذائیت آپ کو محفوظ طریقے سے ایسا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں

اگر یہ اپھارہ ہے یا پیٹ کی زیادہ چربی، پھر بھی صحت مند طرز زندگی ان دونوں سے چھٹکارا پانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ 30 منٹ کی چہل قدمی کریں، صحت مند غذا لیں اور ڈاکٹر سے مشورہ ضرور حاصل کریں۔