انسانی جسم کی صحت کا تعلق نہ صرف اس کی جینیاتی ساخت سے ہوتا ہے بلکہ اس کے خون کے گروپ سے بھی جڑا ہوتا ہے۔ بلڈ گروپ نہ صرف ہماری صحت پر اثر انداز ہوتا ہے بلکہ یہ اس بات کا تعین بھی کرتا ہے کہ کون سی غذائیں ہمارے جسم کے لیے زیادہ موزوں ہیں۔ مختلف بلڈ گروپس کے لیے مختلف غذائی تجاویز ہوتی ہیں جو ان کی جسمانی ضروریات کے مطابق ہوتی ہیں۔
بلڈ گروپ اور غذا کا تعلق
ہر بلڈ گروپ کی مختلف خصوصیات ہوتی ہیں جو اس بات کا تعین کرتی ہیں کہ کون سی غذائیں بہتر ہیں۔ یہ اصول ڈائیٹ تھراپی میں بھی استعمال ہوتے ہیں، جہاں بلڈ گروپ کے مطابق غذا دی جاتی ہے تاکہ صحت کے مسائل کو کم کیا جا سکے۔
بلڈ گروپ کی مناسب غذائیں O
اوو بلڈ گروپ کے افراد کو زیادہ تر پروٹین سے بھرپور غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ یہ گروپ شکاریوں کا گروپ سمجھا جاتا ہے، اس لیے ان کے لیے گوشت، مچھلی، اور انڈے جیسے غذائیں موزوں ہوتی ہیں۔
یہ غذائیں شامل کریں
لال گوشت، مچھلی، انڈے، سبزیاں، اور پھل۔
ان غذاؤں سے پرہیز کریں
دودھ کی مصنوعات، گندم، اور مکئی۔
بلڈ گروپ کی مناسب غذائیں A
اے بلڈ گروپ کے افراد کو سبزی خور یا ویجیٹیرین غذا زیادہ موزوں ہوتی ہے۔ یہ لوگ پروٹین سے زیادہ کاربوہائیڈریٹس پر انحصار کرتے ہیں اور ان کے لیے ہلکی اور صحت مند غذائیں بہتر ہیں۔
یہ غذائیں شامل کریں
سبزیاں، پھل، اناج، اور دالیں۔
ان غذاؤں سے پرہیز کریں
لال گوشت، دودھ کی مصنوعات، اور زیادہ تیل والی غذائیں۔
بلڈ گروپ کی مناسب غذائیں B
بی بلڈ گروپ کے افراد کو متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے جو پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، اور چربی کا بہتر امتزاج ہو۔ ان کے لیے زیادہ تر غذائیں موزوں ہوتی ہیں، لیکن کچھ خاص غذائیں ان کے لیے زیادہ فائدہ مند ہوتی ہیں۔
یہ غذائیں شامل کریں
دودھ کی مصنوعات، گوشت، مچھلی، اور سبزیاں۔
ان غذاؤں سے پرہیز کریں
مکئی، گندم، اور ٹماٹر۔
بلڈ گروپ کی مناسب غذائیں AB
اے بی بلڈ گروپ کے افراد کو مختلف غذاؤں کا متوازن امتزاج چاہئے ہوتا ہے۔ ان کے لیے پروٹین اور کاربوہائیڈریٹس دونوں ضروری ہوتے ہیں، لیکن انہیں مخصوص غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہئے جو ان کے نظام ہضم پر بوجھ ڈال سکتی ہیں۔
یہ غذائیں شامل کریں
سمندری غذا، دودھ کی مصنوعات، سبزیاں، اور پھل۔
ان غذاؤں سے پرہیز کریں
لال گوشت، مکئی، اور لوبیا۔
غذائی تجاویز اور احتیاطیں
بلڈ گروپ کی مناسبت سے غذا کا انتخاب کرتے وقت یہ بات ضروری ہے کہ اپنے جسم کی ضروریات کو سمجھیں اور غذا کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کریں۔ یہ یاد رکھنا بھی اہم ہے کہ ہر انسان کی غذائی ضروریات مختلف ہو سکتی ہیں، لہذا کسی بھی قسم کی غذا کا انتخاب کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر سے مشورہ ضرور کریں۔
بلڈ گروپ کے مطابق غذا کا انتخاب ایک صحت مند طرزِ زندگی کو اپنانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ مناسب غذا کا استعمال نہ صرف جسمانی صحت کو بہتر بناتا ہے بلکہ مختلف بیماریوں سے بچاؤ میں بھی مدد دیتا ہے۔ ہر بلڈ گروپ کے افراد کو اپنی جسمانی خصوصیات کے مطابق غذا کا انتخاب کرنا چاہئے تاکہ وہ صحت مند اور توانائی سے بھرپور زندگی گزار سکیں۔