چھوہارہ کے فوائد: چھوہارے کھائیں، کمال دیکھیں

چھوہارہ ایک ایسا پھل ہے، جسے توانائی کا خزانہ کہا جائے تو غلط نہ ہوگا۔ خشک کھجوریں بنیادی طور پر نمی کے بغیر کھجوریں ہوتی ہیں. جس کی وجہ سے وہ سخت اور سوکھ جاتی ہیں۔ جسے ہم چھوہارے کے نام سے جانتے ہیں۔ سردیوں میں چھوہارے طاقت کا خزانہ ہوتے ہیں۔ یہ ایشیائی گھرانوں میں شادی بیاہ اور تہواروں کے دوران بھی استعمال ہوتے ہیں۔

سردیوں میں چھوہارہ کھانے کے فوائد۔

سردیوں میں چھوہارے کھانے کے ایسے فوائد جن کا کمال دیکھ کر آپ حیران رہ جائیں گے۔ اور آپ کو ان کا انتخاب کرنے پر مجبور کردیں گے۔ یہ صحت بخش پھل صحت کی لاتعداد خوبیوں کا حامل ہے اس کی غذائیت کے بارے میں مزید جاننے کے لیے آپ مرہم پہ غذائی ماہرین سے ابھی رابطہ کریں۔

۔ 1 چھوہارہ مردانہ کمزوری کو دور کرتا ہے۔

۔1  چھوہارہ کھانا ایسے مردوں کے لیے فائدہ مند ہے جن کو مردانہ کمزوری ہوتی ہے۔
۔2  چھوہارے میں قدرتی شکر موجود ہوتی ہے جو آپ کو توانائی کے ساتھ ساتھ آپ کا اسٹیمنا بھی بڑھاتا ہے۔

۔ 2 چھوہارہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔

چھوہارہ کے پھل غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں اور بہت سی بیماریوں کے لیے قدرتی علاج کے طور پر کام کرتے ہیں۔

۔ 1  یہ پھل ضروری وٹامنز، معدنیات اور طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔

۔ 2  جو ہاضمے کو بہتر بناتے ہیں۔

۔ 3  قلبی صحت اور توانائی کو بڑھاتے ہیں۔

۔ 4  خون کی کمی کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔

۔ 5  آپ کی جلد کو چمکدار بناتا ہے۔

۔ 3 چھوہارہ ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔

چھوہارے میں حل ہونے والے اور ناقابل حل ریشے ہوتے ہیں، جو ہاضمے کے رس کے اخراج کو بڑھا سکتے ہیں اور کھانے کی اشیاء کے جذب کو بڑھا سکتے ہیں۔ غذائی اجزاء کی مقدار کو بہتر بنانے اور بدہضمی کی علامات کو دور کرتے ہوئے زیادہ کھانا کھانے کو روک سکتا ہے۔ چھوہارے میں موجود اینٹی اوکسی ڈنٹ نظام ہضم کو طاقتور بناتے ہیں جس سے ہاضمہ درست ہوتا ہے ۔ اس کے علاوہ چھوہارہ تیزابیت ،پیٹ کے السر اور سینے کی جلن کے لیے بھی مفید ہے۔

۔ 4 چھوہارہ قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

چھوہارہ کا استعمال قلبی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس میں چکنائی کم ہوتی ہے اور کوئی کولیسٹرول نہیں ہوتا۔ یہ خون میں کم کثافت والے لیپوپروٹین (یا خراب کولیسٹرول) کو کنٹرول کرتا ہے، اس طرح آپ کے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، اس میں سوڈیم کی مقدار کم ہوتی ہے اور پوٹاشیم کا بھرپور ہوتا ہے، جو انہیں آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے مدد کرتا ہے۔

۔ 5 چھوہارہ ہڈیاں کو مضبوط بناتا ہے۔

چھوہارے میں کیلشیم کی وافر مقدار پائی جاتی ہے ۔ ہڈیاں اور دانت مضبوط رکھنے کے لیے کیلشیم سب سے اہم ہے ۔ اپنی غذا میں چھوہارے شامل کر کے جوڑوں کے درد اور گٹھیا کی بیماری سے بچا جا سکتا ہے ۔ اس کے استعمال سے دانت خراب ہونے سے بچے رہیں گے۔

۔ 6 چھوہارہ خون کی کمی دور کرتا ہے۔

چھوہارے  آئرن کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہیں، جو آپ کے جسم میں سب سے اہم معدنیات میں سے ایک ہے۔ آئرن ہیموگلوبن کا ایک اہم جزو ہے۔ یہ خون کے خلیوں کی تعداد کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ جسم میں آکسیجن کے بہاؤ کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

۔ 7 چھوہارہ پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے۔

پٹھوں کی مضبوطی کے لیے چھوہارے کا استعمال فائدہ مند ہے ۔ جسم کے دوسرے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے ساتھ دل کو بھی طاقتور بناتا ہے۔  حاملہ خواتین بھی یوٹرس کو مضبوط کرنے اور پیدائش میں آسانی کے لیے چھوہاروں کا استعمال کرسکتی ہیں۔

۔ 8 چھورہارہ حمل میں فائدہ مند ہوتا ہیں۔

چھوہارے  حمل کے بعد کے مراحل میں خواتین کے لیے کئی طرح کے فائدے مند ہوتی  ہے۔ ان میں فائبر کی زیادہ مقدار قبض اور معدے کے دیگر مسائل دور کرنے میں مدد کرتا ہے جن کا اکثر حاملہ خواتین کو سامنا کرنا پڑتا ہے۔چھوہارے  کو قدرتی طور پر لیبر لانے کے لیے ایک بہترین آپشن کے طور پر طویل عرصے سے استعمال کیا جارہا ہے۔

۔ 9 چھوہارہ جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

چھوہارے میں وٹامن اے ہوتا ہے، جو جلد کی صحت کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ قدرتی موئسچرائزنگ کو بڑھاتا ہے، جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، آپ کی جلد صحت مند اور چمکدار ہوتی ہے.کہا جاتا ہے کہ اس میں اینٹی آکسیڈیٹیو خصوصیات موجود ہوتی ہیں جو جلد کی عمر بڑھنے کی وجوہات کو روکتی ہیں۔

چھوہارے صحت کے فوائد کی ایک لسٹ پیش کرتی ہیں۔ یہ وٹامن، معدنیات، اور اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ بھرا ہوا ہوتا ہے۔ یہ ہاضمے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ مردانہ کمزوری کو دور کرسکتے ہیں اور  قلبی، ہڈیوں اور جلد کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ یہ توانائی کو بھی بڑھاتے ہیں کیونکہ ان میں قدرتی شکر زیادہ ہوتی ہے۔

آئرن کا بھرپور ذریعہ ہونے کی وجہ سے وہ خون کی کمی کو دور کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ کھجور میں موجود وٹامنز اور منرلز بالوں کی صحت کو بڑھانے میں بھی مدد دیتے ہیں۔ کوشش کریں کہ چھوہارے کو اپنی غذا کے حصے کے طور پر مناسب مقدار میں غذائی ماہرین کے مشورے سے شامل کریں تاکہ ان کے بہت سے فوائد حاصل ہوسکیں۔

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

Android	IOS