ڈپریشن کے حوالے سےکچھ غلط نظریات جن کو درست کرنا بہت ضروری ہے

ڈپریشن کیا ہے ؟ڈپریشن ایک موڈ ڈس آرڈر ہے جو اداسی کے مستقل احساس اور دلچسپی کھونے کا سبب بنتا ہے اسے میجر ڈپریشن ڈس آرڈر یا کلینیکل ڈپریشن بھی کہا جاتا ہے  یہ اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں سوچتے ہیں اور برتاؤ کرتے ہیں اور مختلف جذباتی اور جسمانی مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔

آپ کو روز مرہ کی عام سرگرمیاں کرنے میں کن دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور بعض اوقات آپ کو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ جیسے زندگی جینے کے قابل نہیں ہے ڈپریشن امریکہ میں 25 فیصد سے زیادہ بالغوں اور دنیا بھر میں ایک اندازے کے مطابق 350 ملین افراد کو متاثر کرتا ہے اس خرابی کو اب بھی غلط سمجھا جاتا ہے امریکی آبادی کا تقریبا 17 فیصد اپنی زندگی کے دوران کم از کم ایک بار ایک بڑی افسردگی کا شکار ہوتا ہے۔

ڈپریشن کو سمجھنا کسی کی مدد کرنے کے لئے ضروری ہے آپ یا کسی عزیز کو اس سے نکالنے کی ضرورت ہوتی ہے ان غلط باتوں پر روشنی ڈالنے کی ضرورت ہے جس سے ڈپریشن کے بارے میں غلط فہمیوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے مزید معلومات اور مشورے کے لیے مرہم پہ تجربہ کار ڈاکٹرز سے بات کریں یا پھر 03111222398 پہ کال کرکے رجوع کرسکتے ہیں

 صرف اداسی محسوس کرنا

ڈپریشن میں اکثر مستقل اداسی کے احساسات شامل ہوتے ہیں لیکن علامات صرف اس جذبات تک محدود نہیں ہوتی ہیں جو لوگ افسردہ ہوتے ہیں وہ تھکاوٹ کم سونے یا بہت زیادہ سونے میں پریشانی فیصلے کرنے میں دشواری بے چینی اور دیگر جسمانی علامات کی شکایت بھی کرسکتے ہیں اداسی ایک عام جذبات ہے جو ہر کسی کو متاثر کرتا ہے اس کا سامنا کرنے والے لوگ دو ہفتوں سے زیادہ عرصے تک رہنے والی علامات کا سامنا کرتے ہیں

یہ کمزوری کی علامت ہے

 بہت سے لوگ اس کے علاج سے انکار کرتے ہیں تاکہ اس سے ہونے والی شرمندگی سے بچا جا سکے وہ خود کو مورد الزام ٹھہرا تے ہیں ان کا خیال ہے کہ انہیں خود کو سنبھالنے کے قابل ہونا چاہئے یا وہ خاندان اور دوستوں کو اس طرح مورد الزام ٹھہرا سکتے ہیں جس طرح وہ محسوس کرتے ہیں یہ تسلیم نہیں کرتے کہ یہ ایک حقیقی اور سنگین بیماری ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے

کیا صرف خواتین کو ڈپریشن ہوتا ہے؟

 یہ سچ ہے کہ خواتین میں اس کا شکار ہونے کا امکان مردوں کے مقابلے میں 70 فیصد زیادہ ہوتا ہے لیکن مرد اس سے محفوظ نہیں رہتے ہیں امریکہ میں ہر سال 60 لاکھ سے زائد مردوں کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے کچھ مرد اپنی علامات کو تسلیم کرنے میں شرم محسوس کرسکتے ہیں اور طاقت اور انا کی شکل کو برقرار رکھنے کی کوشش میں علاج سے انکار کرسکتے ہیں

مقابلہ کرنے کی حکمت عملی اکثر مردوں کے لئے مختلف ہوتی ہے نشہ آور مشروبات  یا مادے کا استعمال منفی طرز عمل نامناسب غصہ یا فرارپسندانہ طرز عمل جیسے کام یا کھیلوں میں حد سے زیادہ ملوث ہونا شامل ہے آپ مرہم پہ دماغ کے ڈاکٹر سے رابطہ کرسکتے ہیں

علاج کے لیے دوا دستیاب ہے

نسخہ اینٹی ڈیپریسنٹ لینا بڑے افسردگی کے مرض سے لڑنے کا واحد طریقہ نہیں ہے بہت سے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ نفسیاتی علاج خاص طور پر انداز گفتگو کا طرز عمل کی تھراپی ایک موثر علاج ہو سکتا ہے مریض منفی خیالات کی وجہ سے اور رویوں کو پہچاننا سیکھ کر اس تھراپی کو شروع کرتے ہیں اور پھر وہ کسی بھی صورتحال میں اپنے مقصد اور عمل کو تبدیل کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں

مختلف بیماریوں میں مبتلا ہونا

جو لوگ اس کا شکار ہوتے ہیں انہیں دیگر جسمانی علامات کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے سر درد پیٹ میں درد بدہضمی جوڑوں میں درد کمر میں درد سینے میں تنگی یا سانس لینے میں دشواری وغیرہ درد اور افسردگی کا گہرا تعلق ہے نیوروٹرانسمیٹرز سیروٹونین اور نوریپینیفرین درد اور موڈ سے منسلک ہوتے ہیں جب وہ عدم توازن کا شکار ہو جاتے ہیں تو اس کا نتیجہ ڈپریشن اور درد دونوں ہو سکتا ہے

ڈپریشن صرف تکلیف دہ زندگی کے واقعات کی وجہ سے ہوتا ہے

یہ سچ ہے کہ تکلیف دہ حالات کے  جیسے ملازمت یا کسی عزیز کا نقصان یا پھر بچپن کے دردناک تجربات اس کا باعث بن سکتے ہیں بہت سے لوگ دیکھتے ہیں کہ علامات ناقابل یقین طور پر ظاہر ہوتی ہیں جب کہ زندگی ٹھیک چل رہی ہوتی ہے چاہے کوئی وجہ نظر آئے یا نہ آئے یہ آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو اس کی علامات کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے

اس میں پہلے خوشگوار سرگرمیوں میں دلچسپی میں کمی نیند کے نمونوں میں تبدیلیاں توانائی میں کمی بے وقعتی کے احساسات توجہ مرکوز کرنے میں نااہلی بھوک میں تبدیلی چڑچڑاپن یا خودکشی کے خیالات کا آنا تقریبا ہر روز دو ہفتے یا اس سے زیادہ عرصے تک رہتا ہے

اگر آپ افسردہ محسوس کرتے ہیں تو جلد سے جلد اپنے ڈاکٹر سے ملنے کا وقت لیں اگر آپ علاج کرانے سے بھاگتے ہیں تو کسی دوست یا عزیز کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل یا کسی اور سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں