مساج سے بند ناک کھولنے کے بہت سے طریقے ہیں سب سے پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ ناک بند ہونے کی وجوہات کیا ہیں سردی کے موسم میں اکثر بند ناک کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کام کاج کرنے میں اور سونے میں تکلیف کا باعث بنتا ہے
مساج سے بند ناک کو کھولنے کے کئی طریقے بھی ہیں جن سےہم بند ناک کو کھول سکتے ہیں بند ناک کے ساتھ سانس لینے میں کافی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہیں خاص کررات کوسوتے ہوئے سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہيں اور روزانہ کے معمول کے کام کاج کرنے میں دقت ہوتی ہیں
بہت سے لوگوں کے خیال میں بند ناک کی وجہ ناک میں موجود نزلہ کا جمع ہونا ہے جبکہ ایسا نہیں ہیں اس کی بنیادی وجہ سائینوس میں خون کی نالیوں کی سوجن ہے نزلہ زکام الرجی ہڈیوں کا انفیکشن یہ سب خون کی نالیوں میں سوجن کی وجہ سے ہوتی ہیں


بھوؤں کے درمیان مساج کرنا
اگر ناک بند ہو جائے تو کسی بھی آئل سے بھوؤں کے درمیان انگلیوں یا انگوٹھے کی مدد سے مساج کريں اور دو سے تین منٹ تک مساج کرتے رہے مساج سے سائینوسکی مدد کی بند نالیاں کھل جائیگی اور ریشہ نکل جائے گا اس طرح بند ناک کھل جائے گی
ناک کے دونوں طرف مساج کریں دو انگلیوں کی مدد سے ناک کے دونوں اطراف ایک سے دو منٹ مساج کریں اس سے ناک کی بند نالیاں کھلنے میں مدد ملے گی اور جمع ہوا ریشہ خارج ہونے میں مدد ملسے گی


newhealthadvisor.com
ناک اورہونٹوں کے درمیان مالش کریں
ناک اور ہونٹوں کے درمیان آہستہ آہستہ دو سے تین منٹ تک مساج کریں اس طرکقے سے ناک کی سوزش کم ہونے میں مدد ملے گی اور سانس لینے میں آسانی پیدا ہوگی
ہوا میں نمی
ہوا میں نمی کا نہ ہونا یا اس کی کمی سے ناک بند ہوجاتی ہیں ایسے میں ضروری ہیں کہ ہوا میں نمی کے تناسب کو برقرار رکھا جائے سردی بڑھنے کے ساتھ ہی ہوا میں نمی کا تناسب کم ہو جاتا ہے اور ہوا جب خشک ہو جاتی ہے تو سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے
ایسے میں کمرے میں نمی کے تناسب کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیڈی فائر کا استعمال کرنا چائیے یا کمرے میں ہیٹر یا چولہے کے اوپر پانی کی دیگچی رکھ دیں تاکہ پانی کی بھاپ ہوا میں نمی کے تناسب کو برقرار رکھے یہ بند ناک کی بندش کو کھولنے اور ہڈیوں کے درد کو دور کر نے کا اسان اور تیز اور مؤثرطریقہ ہے نم ہوا میں سانس لینے سے ناک اور سائنوس میں جلن کے ٹیشوزاور سوجی ہوئی خون کی نالیوں کو سکون ملتا ہے گرم کپڑا ناک پر رکھے کسی کپڑے کوگرم پانی میں بھگو کر ناک اور ماتھے پر رکھ کر ٹکور دیں اس سے جمع ہوا ریشہ خارج ہو جائے گا


printerest
ورزش کریں
اگر آپ نزلے زکام کا شکار الرجی کی وجہ سے ہوئے ہیں تو اور آپ کی ناک بہہ رہی ہے تواس کو ٹھیک کرنے کا سب سے بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ ورزش کریں ورزش کرنے سے آپ کا جسم گرم ہو گا اور یہ ناک میں موجود ریشہ کوخارج کرنے میں آسانی پیدا کرے گا


diffuserhumidfier.com
گرم پانی سے نہانا
اگرناک بند ہو جائےتو اس صورت میں ہمیں گرم پانی سے غسل لینا چائیے گرم پانی کے غسل سے ناک میں مومجود خون کی نالیوں کی سوزش کم ہو جاتی ہے اور ریشہ نکل جاتا ہے سانس لینا آسان ہو جاتا ہے اور سکون محسوس ہوتا ہے
گرم پانی کی بھاپ لینا
اگرناک بند ہو جائے تو گرم پانی کی بھاپ لینی چائیے سب سے پہلے کسی برتن میں پانی کوگرم کرلیں اور جب بھاپ نکلنے لگے تو سراور چہرے کو کسی کپڑے یا تولیے کی مدد سے ڈھاپ لیں اور اچھی طرح بھاپ میں سانس لیں لیکن چہرے کو برتن کے زیادہ قریب نہ کريں اس طرح ناک سے ریشہ نکل جائے گا اور سانس لینا آسان ہو جائے گا
پانی کا استعمال زیادہ کرنا
نزلہ زکام میں پانی کا استعمال زیادہ کرنا چائیے کیونکہ جسم میں ڈی ہائیڈریشن ہو جاتی ہیں ایسے میں زیادہ پانی پینا جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اورنزلہ کو پتلا کرتا ہے جس سے اس کوناک سے خارج ہونے میں آسانی ہوتی ہیں نےنزلا کام میں لیکوڈ چیزوں کا زیادہ استعمال کرنا چائیے
جیسے چائے قہوہ اور سوپ کا استعمال کرنا چائیے گرم مشروب بھی نزلہ اور زکام میں فائدہ مند ہوتے ہیں بلغم کو پتلا کرتے ہیں اور اس کر باہر نکہنے میں مدد ملتی ہے بلغم باہر نکلنے سے سائنوس میں دباؤ کم ہوتا ہے کم دباؤ کی وجہ سے جلن اور سوزش میں کمی آجاتی ہے


top8homeremedies.com
وکس کا استعمال
بند ناک ہونے کی صورت میں یا نزلہ زکام ہونے کی صورت میں اپنی ناک پر وکس لگانے سے یا وکس کا مساج کرنے سے بہت آرام محسوس ہوتا ہے یا پھر وکس کو گرم پانی میں ڈال کر اس کی بھانپ لینے سے بھی نزلہ زکام میں آرام ملتا ہے اور بند ناک کھل جاتی ہے