Evidence Based 8 Methi Dana Benefits in Urdu And More!

In the heart of every kitchen lies a small jar having golden seeds with a distinct aroma. That jar is the secret to delicious meals and the well-being of you and your family.

Well, the golden color seeds in that jar are Meethi dana, well-known for their medicinal properties since ancient times.

Methi dana also scientifically known as Trigonella foenum-graecum is one of the oldest traditional medicinal plants. It belongs to the Fabaceae family.

Methi is used in many forms, including fresh leaves (vegetables), herbs (dried leaves), and spice (seeds).

It is highly nutritious and enriched with fiber, minerals, and vitamins, like magnesium, iron, manganese, etc. Due to its nutritional value, it is commonly used as a culinary spice and herbal medicine.

Methi has a slightly bitter taste and is commonly used in Middle Eastern, Pakistan, Indian, and Mediterranean cuisines. From improving blood sugar levels to helping in digestion and reducing inflammation, methi dana benefits are numerous.

In this blog, we will closely look into the nutritional aspects of methi dana and methi dana benefits in Urdu to benefit overall health.

Methi Dana in Urdu

Methi dana in Urdu is known as میتھی دانہ.

Methi dana میتھی دانہ in English is known as Feugreek Seeds. Moreover, Fenugreek in Urdu is known as میتھی.

Nutritional Value of Methi Dana

The 100 grams of methi dana has the following nutritional value:

2. Boosts Breastmilk Production

To provide nutrition to the baby for proper growth and development, breastmilk plays a significant role. But, some people struggle to produce enough breast milk to feed their young ones.

Normally, prescription drugs are taken to boost breast milk production. However, research suggests that methi dana can be a natural and safe alternative to prescription drugs.

A study published in 2015 showed that 78 new mothers reported that consuming herbal tea with methi dana supplemented breast milk production. It helps babies gain more weight and also promotes their development.

Another study was conducted in 2011, in which 66 mothers were split into 3 groups. One group had methi dana tea, the 2nd group had a placebo, and the 3rd group received nothing.

The results showed that the volume of pumped breast milk was boosted from 1.15 ounces (oz), or 34 milliliters (mL) in the control group and from 1.15 oz to 2.47 oz (73 mL) in the placebo group.

The above-mentioned studies used fenugreek herbal tea instead of fenugreek supplements. However, methi supplements are likely to have the same effects as herbal tea.

If you have any concerns about breastmilk, then consult with the best gynecologist in Pakistan before incorporating it into your diet plan on your own.

Also, Read: Fenugreek Benefits for Females

بچے کو مناسب نشوونما اور نشوونما کے لیے غذائیت فراہم کرنے کے لیے ماں کا دودھ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔

لیکن، کچھ لوگ اپنے بچوں کو دودھ پلانے کے لیے کافی ماں کا دودھ پیدا کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔

عام طور پر، نسخے کی دوائیں چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھانے کے لیے لی جاتی ہیں۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میتھی دانہ نسخے کی دوائیوں کا قدرتی اور محفوظ متبادل ہو سکتا ہے۔

3. Increases Testosterone Levels

One of the best methi dana benefits in Urdu is that it can boost testosterone levels in men. This is also one of the most obvious reasons males use fenugreek supplements.

Some studies have reported that it has positive effects on sexual health, including an improved libido (sex drive).

A study published in 2015 showed that taking 300 milligrams (mg) of methi dana two times a day for 8 weeks with resistance training causes a major increase in testosterone levels in males. Moreover, participants also had reduced body fat as compared to the control group without any reduction in muscle strength.

In another 6-week study, 30 men consumed a supplement having 600 mg of methi dana extract along with zinc, magnesium, and Vitamin B6, to evaluate changes in libido and sexual function. Most participants reported improved sexual function and increased strength.

Methi dana not only stimulates the male sex hormone production but also improves sperm quality. Therefore, it can improve male fertility and treat problems, including erectile dysfunction in a natural way.

اردو میں میتھی دانہ کے بہترین فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ بھی سب سے واضح وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے مرد میتھی کے سپلیمنٹس استعمال کرتے ہیں۔

کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ اس کے جنسی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں، بشمول ایک بہتر لیبیڈو (سیکس ڈرائیو)۔

میتھی دانہ نہ صرف مردانہ جنسی ہارمون کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے بلکہ سپرم کے معیار کو بھی بہتر بناتا ہے۔ لہذا، یہ مردانہ زرخیزی کو بہتر بنا سکتا ہے اور قدرتی طریقے سے عضو تناسل کی خرابی سمیت مسائل کا علاج کر سکتا ہے۔

4. Improves Heart Health

Also, Read: Methi Dana Benefits that You Should Know

سب سے اہم غذا جو دل کی صحت کو سہارا دیتی ہے وہ ہے میتھی دانہ۔

میتھی دانہ میں سوزش کش خصوصیات پائی جاتی ہیں جو دل کی لمبی عمر اور دل کی اچھی صحت میں معاون ہیں۔ یہ چھوٹے بیج ہیں لیکن قدرتی طور پر بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

لہذا، اگر آپ اپنے دل کی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، تو آپ میتھی کے بیجوں سے شروع کر سکتے ہیں.

Approximately all women face reproductive health issues once in their lifetime. If you are also having any reproductive issues, like struggling with breastmilk, painful periods, etc, then Methi Dana is for you!

These magical seeds are effective in supporting overall female health in various ways, some of which are as follows:

• Fenugreek seeds can improve sexual desire and libido.
• If you are having less breastmilk production, then use methi dana. It can efficiently boost its production.
• If you have a painful period every month, then get your this month pain-free by consuming fenugreek seeds or their water.
• Methi Dana is also used in seed cycling to improve female reproductive health.

تقریباً تمام خواتین کو اپنی زندگی میں ایک بار تولیدی صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ کو بھی تولیدی مسائل کا سامنا ہے، جیسے ماں کے دودھ کے ساتھ جدوجہد کرنا، دردناک ادوار وغیرہ، تو میتھی دانا آپ کے لیے ہے!

• میتھی کے بیج جنسی خواہش اور لیبڈو کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
• اگر آپ کو ماں کے دودھ کی پیداوار کم ہو رہی ہے تو میتھی دانہ کا استعمال کریں۔ یہ اپنی پیداوار کو مؤثر طریقے سے بڑھا سکتا ہے۔
• اگر آپ کو ہر مہینے تکلیف دہ ماہواری ہوتی ہے تو میتھی کے دانے یا اس کا پانی پی کر اس مہینے کو درد سے نجات حاصل کریں۔
• خواتین کی تولیدی صحت کو بہتر بنانے کے لیے میتھی دانہ کو سیڈ سائیکلنگ میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

7. Improves Digestive System Health

If you are someone who is having digestive system issues all the time, then we have a magical potion for you – fenugreek seeds water.

This magical water is rich in fiber which helps relieve digestive issues, including bloating, constipation, indigestion, etc, and also supports improved nutrient absorption.

For hundreds of years, this herb and its seeds have been used to improve overall digestive health.

These golden tiny seeds are enriched in fiber which aids in proper digestion. Moreover, it also removes toxins from the body.

One can improve the performance of the digestive system by consuming methi dana regularly.

اگر آپ ایسے ہیں جو ہر وقت نظام انہضام کے مسائل کا شکار رہتے ہیں، تو ہمارے پاس آپ کے لیے ایک جادوئی دوا ہے – میتھی کے بیجوں کا پانی۔

یہ جادوئی پانی فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو ہاضمہ کے مسائل بشمول اپھارہ، قبض، بدہضمی وغیرہ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور غذائی اجزاء کے بہتر جذب کو بھی سپورٹ کرتا ہے۔

8. Methi Dana Benefits for Hair in Urdu

Methi Dana is renowned for stimulating hair growth by increasing blood circulation to the scalp and nourishing hair follicles.

Fenugreek seeds have proteins that help strengthen the hair shaft, promoting the growth of new strands, and also reducing hair fall.

Moreover, these seeds have exceptional conditioning properties that aid in reducing frizz and dryness.

میتھی دانہ کے فوائد:یہ 5 ہیئر ماسک بالوں کے مسائل دور کرے

Regularly using methi dana as a hair mask can make the hair smooth, soft, and manageable. They also provide hydration to the scalp and also prevent itching and flakiness.

In addition to this, methi dana also has anti-bacterial and anti-fungal properties which can effectively treat dandruff issues.

You can also use fenugreek oil on your scalp which can reduce your hair-related issues. 

Methi Dana benefits for hair in Urdu are as follows:

میتھی دانا کھوپڑی میں خون کی گردش کو بڑھا کر اور بالوں کے پٹکوں کی پرورش کرکے بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لیے مشہور ہے۔

میتھی کے بیجوں میں پروٹین ہوتے ہیں جو بالوں کی شافٹ کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں، نئے کناروں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں اور بالوں کے گرنے کو بھی کم کرتے ہیں۔

مزید یہ کہ ان بیجوں میں غیر معمولی کنڈیشنگ خصوصیات ہیں جو جھرجھری اور خشکی کو کم کرنے میں معاون ہیں۔

آپ اپنی کھوپڑی پر میتھی کا تیل بھی استعمال کر سکتے ہیں جو آپ کے بالوں سے متعلق مسائل کو کم کر سکتا ہے۔

You can also watch this video by Dr. Hiba Usman in which she talks about How to Use Fenugreek and its Seeds?

Methi Dana are magical seeds enriched with a wide range of nutrients, vitamins, minerals, etc.

From improving female reproductive health to boosting male hormones and aiding in weight loss, methi dana benefits can improve your overall health.

Moreover, if you want to use methi dana in your routine, then it is better to consult the best nutritionist in Pakistan via Marham.