وزن کم کرنے کے لیے دار چینی اور شہد کا استعمال کیسے مفید جانیں

وزن کم کرنے  کے لیے دار چینی اور شہد کا استعمال اکثر کیا جاتا ہے جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو بہت سے لوگ فوری طرور پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں ہم سب جانتے ہیں کہ ورزش اور صحت مند غذا وزن کو کم کرنے کی پہلی شرط ہے

وزن کم کرنے کے لیے دار چینی اور شہد کا استعمال کیسے  مفید ہے سب سے مشہور رجحانات میں سے ایک آپ کی روزمرہ کی خوراک میں دار چینی اور شہد کو شامل کرنا ہے

دار چینی اور شہد کا استعمال

 وزن کم کرنے کے لیے لوگ اس کومبو کو اپنی چائے میں ملاتے ہیں اسے براہراست کھاتے ہیں یا اسے سیریل اور دیگر کھانوں میں ٹاپنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں لیکن کیا آپ واقعی صرف دار چینی اور شہد کھا کر وزن کم کر سکتے ہیں

دار چینی کی خصوصیات

خوشبودار اور ذائقہ دار دار چینی کم از کم اتنی پرانی ہے جتنی ریکارڈ شدہ تاریخ ہے قدیم مصریوں نے اسے خوشبو لگانے کے لیے استعمال کیا اور رومی سلطنت کے وقت تک یہ چاندی سے 15 گنا زیادہ مہنگی تھی۔

 مختلف قسم کی دواؤں میں دار چینی کا استعمال کیا جاتا ہے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں جراثیم کش اور طفیلی کش خصوصیات موجود ہیں اس میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو زخم بھرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو بھی کم کر سکتے ہیں۔ موٹاپے سے پریشان افراد اپنا وزن کم کرنے اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں۔

شہد کی خصوصیات

شہد قدرتی طور پر شفاء بخش ہے درحقیقت شہد میں صحت کے بہت سے فوائد اور خصوصیات موجود ہیں ان میں سے زیادہ تر صحت کے فوائد خام یا غیر پیسچورائزڈ شہد میں موجود ہیں زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد کے لیے کچے شہد کو اس کی کچی شکل میں استعمال کرنا بہتر ہے۔ حرارت اس کی فطرت کو بدل دیتی ہے۔

اس کا استعمال کرنے والوں کے لیے شہد ایک اینٹی مائکروبیل ایجنٹ ہے جب ٹاپیکل طور پر لگایا جاتا ہے اس کا گھنا پن  کم پی ایچ اور اس کے خامروں سے پیدا ہونے والے ہائیڈروجن پر آکسائیڈ کی وجہ سے یہ بیکٹیریل انفیکشن کو روک سکتا ہے درحقیقت تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ زخم کے انفیکشن کے علاج میں انتہائی مؤثر ہے اگر جسم کا کوئی حصہ جل جائے تو فوری طورپر شہد لگانا چاہیئے یہ جلنے کے علاج کے لیے بہت بہترین ہے۔

دار چینی اور شہد کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے

اگرچہ دار چینی اور شہد کی پاؤنڈ شیڈنگ خصوصیات کے بارے میں دعوے بہت ہیں لیکن اس مرکب پر تحقیق بہت کم ہے مثال کے طور پر 2017 کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ یہ کمپاؤنڈ  تھرموجنسیس کو ایکٹو کر سکتا ہے تھرموجنسیس کے دوران آپ کا جسم حرارت پیدا کرتا ہے اور اس عمل میں کیلوریز کو جلاتا ہے۔

یہ 2011 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ سکروز کو شہد کے ساتھ تبدیل کرنے سے وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے 2010 کی ایک اور تحقیق سے معلوم ہوا کہ شہد بھوک کو دبانے والے ہارمونز کو ایکٹو کر سکتا ہے تاہم کوئی مطالعہ حتمی طور پر ثابت نہیں ہوتا ہے کہ دار چینی اور شہد آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

 احتیاطی تدابیر

دار چینی کی ایک عام قسم کیسیا دار چینی میں کومارین کی خاصی مقدار ہوتی ہے بہت سے پودوں میں پائے جانے والے کومارین کو ورم کے علاج یا پانی کو برقرار رکھنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے

جرمنی کے فیڈرل انسٹی ٹیوٹ فار رسک اسیسمنٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ کومارین کی چھوٹی خوراکیں بھی جو دو ہفتوں سے زائد عرصے تک لی جاتی ہیں جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہیں جن لوگوں کو پہلے سے ہی جگر کی بیماری ہے ان میں جگر کے نقصان کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے

کیا اس کا مطلب ہے کہ آپ کو دار چینی سے پرہیز کرنا چاہیے؟ نہیں ایسا نہیں ہوتا اگر آپ روزانہ شہد کے ساتھ دار چینی لے رہے ہیں تو کوشش کریں کہ آپ سیلون دار چینی استعمال کریں اس میں کمارین کی بہت کم تعداد ہوتی ہے

پاؤڈر کی شکل میں دونوں مسالوں کو الگ بتانا ناممکن ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ سیلون دار چینی استعمال کر رہے ہیں آپ کو اسے کسی خاص مسالا صاف کرنے والے کی دکان سے خرید سکتے ہیں

وزن میں کمی

جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو اس کی روزانہ خوراک ایک چائے کا چمچ شہد اور 1/2 چائے کا چمچ دار چینی ایک کپ سبز چائے میں یا کیلے کے اس مکسچر کا استعمال تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے سیلون دار چینی کو کچے شہد کے علاوہ ہلدی اور کالی مرچ کے ساتھ بھی استعمال کیا جاسکتا ہے جو کھانسی کے لیے بے حد مفید ہے

مرہم کی ایب ڈاؤن لوڈکرنے کے لیے یہاں کلک کریں

Android	IOS